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Surmonter un traumatisme
AVEC L'HYPNOSE à ANGERS
Un traumatisme laisse souvent une empreinte profonde dans la mémoire et dans le corps. Il peut résulter d’événements variés :
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Un accident (de la route, du travail, chute…).
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Un deuil difficile.
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Une séparation douloureuse.
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Une agression physique, psychologique ou sexuelle.
Ces expériences peuvent générer des symptômes persistants : angoisses, cauchemars, hypervigilance, flashbacks, repli sur soi, perte de confiance… Le quotidien devient lourd, comme si l’événement continuait de se rejouer intérieurement.
Traumatisme simple et traumatisme complexe :
On distingue généralement deux formes de traumatismes :
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Le traumatisme simple : il fait suite à un événement unique, ponctuel (ex. accident, agression). Les symptômes sont souvent intenses mais liés à une expérience précise.
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Le traumatisme complexe : il résulte d’événements répétés sur une longue période (ex. violences psychologiques ou physiques, abus dans l’enfance, harcèlement). Ses effets sont plus diffus, enracinés et profonds, car ils touchent la construction de la personne.
Pour les traumatismes simples, l’hypnose peut être un accompagnement sécurisant et efficace.
Pour les traumatismes complexes, l’hypnose peut être une aide précieuse, mais elle s’inscrit comme complément à un suivi spécialisé auprès d’un psychiatre et/ou d’un psychologue.
L’hypnose et les traumatismes :
L’hypnose permet de travailler sur les traces émotionnelles laissées par un traumatisme. Elle aide à :
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Réduire l’intensité émotionnelle associée aux souvenirs.
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Apaiser l’anxiété et l’hypervigilance.
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Favoriser un meilleur sommeil et réduire les cauchemars.
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Retrouver des ressources intérieures pour se sentir plus stable et sécurisé.
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Redonner une place au présent, sans être envahi en permanence par le passé.
Exemple de programme en 5 séances :
Chaque accompagnement est adapté au vécu de la personne, mais voici une trame possible :
Séance 1 : Accueil et sécurisation
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Comprendre le vécu et les symptômes.
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Installer un état de calme et de sécurité intérieure.
Séance 2 : Apaiser l’émotionnel
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Travailler sur les sensations d’angoisse, d’hypervigilance.
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Soulager la charge émotionnelle liée aux souvenirs.
Séance 3 : Transformer la relation au souvenir
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Séparer l’événement du ressenti actuel.
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Diminuer les flashbacks et l’intensité des images mentales.
Séance 4 : Retrouver ses ressources
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Renforcer la confiance en soi et la capacité à avancer.
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Se reconnecter à des souvenirs positifs et sécurisants.
Séance 5 : Consolider et projeter
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Intégrer les changements dans le quotidien.
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Se projeter vers l’avenir sans que le passé domine.
Un traumatisme ne disparaît pas du jour au lendemain, mais il est possible d’alléger son poids. L’hypnose offre un accompagnement respectueux et sécurisant pour apaiser les souvenirs douloureux, retrouver du calme intérieur et avancer plus sereinement.
Pour les traumatismes complexes, elle vient en soutien d’un suivi médical ou psychothérapeutique, et peut apporter un vrai mieux-être au quotidien.