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SE LIBÉRER D'UNE PHOBIE
AVEC L'HYPNOSE à ANGERS
Les phobies sont des peurs irrationnelles et incontrôlables qui peuvent gâcher le quotidien.
Elles prennent des formes très variées :
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peur des araignées (arachnophobie),
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peur de prendre l’avion,
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peur du vide,
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peur des aiguilles,
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peur de parler en public,
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phobie sociale etc...
Même lorsqu’on “sait” que cette peur est exagérée, impossible de raisonner : le corps réagit malgré nous (angoisse, accélération du cœur, transpiration, envie de fuir).
Beaucoup de personnes finissent par éviter certaines situations, ce qui limite leur liberté et entretient la phobie.
L’hypnose est une approche particulièrement efficace pour déprogrammer ces peurs, car elle agit directement sur les mécanismes inconscients qui les déclenchent.
Les phobies vues par les neurosciences :
Les recherches en neurosciences montrent que :
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Les phobies sont liées à une réponse disproportionnée du système limbique, en particulier de l’amygdale (la zone du cerveau qui gère les réactions de peur et d’alerte).
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Le cortex préfrontal (la partie “rationnelle” du cerveau) sait que la peur est exagérée, mais il est court-circuité par la réaction émotionnelle automatique.
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Cette réaction s’ancre souvent suite à un événement marquant ou se construit par association (par exemple : une piqûre douloureuse → peur des aiguilles).
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Plus on évite la situation, plus la peur se renforce : le cerveau apprend que “fuir = sécurité”.
L’hypnose permet de rééduquer ce mécanisme automatique en travaillant directement avec l’inconscient et les réactions émotionnelles.
Comment l’hypnose aide à dépasser une phobie :
En état hypnotique, l’esprit est plus ouvert au changement. L’hypnose permet de :
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Apaiser la réponse émotionnelle automatique déclenchée par la phobie.
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Dissocier l’événement passé qui a pu générer la peur (traumatisme, souvenir oublié).
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Créer de nouvelles associations mentales positives et sécurisantes.
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Renforcer le sentiment de sécurité intérieure, même face au déclencheur de la peur.
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Réintroduire progressivement la situation redoutée en imagination, dans un état de calme, pour réapprendre au cerveau à réagir différemment.
Exemple de programme en 5 séances :
Chaque phobie est unique, mais voici une trame possible :
Séance 1 : Comprendre et apaiser
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Identifier la phobie et son impact dans la vie quotidienne.
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Première expérience hypnotique pour installer un état de sécurité et de calme.
Séance 2 : Diminuer l’anxiété de fond
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Travail sur le relâchement corporel et la maîtrise des réactions physiologiques.
Séance 3 : Déprogrammer la peur
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Exploration des origines (souvent inconscientes) de la phobie.
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Dissociation du souvenir, recadrage et libération émotionnelle.
Séance 4 : Réassocier autrement
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Réintroduire en imagination la situation phobique, mais dans un état de sécurité.
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Créer de nouvelles réponses automatiques, plus calmes et maîtrisées.
Séance 5 : Consolider et projeter
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Renforcement de la confiance dans les situations de la vie réelle.
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Ancrage de nouvelles ressources.
Pourquoi l’hypnose pour les phobies ?
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Parce qu’il ne s’agit pas d’un “problème rationnel”, mais d’un mécanisme inconscient.
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Parce qu’elle agit directement sur les émotions, là où elles naissent.
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Parce qu’elle permet une évolution en douceur, sans forcément avoir à se confronter brutalement à sa peur.
Vivre avec une phobie, c’est comme porter une contrainte invisible au quotidien. Avec l’hypnose, il est possible de retrouver de la liberté, de réapprendre à se sentir en sécurité et de reprendre le contrôle.
La première séance permet de poser le cadre, de clarifier votre objectif et de commencer ce chemin vers plus de sérénité.